1日に飲む分量

健康や美容を目的として、サプリメントを使っているという人は大勢います。サプリメントを飲む時間は、1日の中でどこに設定しておけはいいものでしょうか。

数多くのサプリメントがありますが、いつ、どの時間に飲めば体にいい影響があるかが、見当がつかないという方もいるといいます。もしもこれが薬なら、食前、食後、就寝前など、具体的な指示が薬局で受けられます。その薬を処方してくれた病院や薬局で聞くことで、詳しい説明もしてもらえますが、サプリメントの飲む時間は具体性に欠けます。

サプリメントの容器には、1日に飲む分量が明記されていることはありますが、飲む時間については指定がないこともあります。サプリメントに飲む時間が書かれていないことは、わざとしてあることだといいます。サプリメントは食品として販売されているものですから、薬と違って飲む時間にまでは言及ができないのです。

サプリメントに飲む時間が書かれていると、医薬品や、医薬部外品と混同される恐れがあるといいます。日本国内では、サプリメントは薬としてではなく、食品として販売されています。そのため、一般的な食物と同様、摂取する時間を明らかにする必要はないという考え方をもたれているのです。

栄養摂取を目的としたサプリメントは、食後の利用が適しているといいます。アミノ酸を摂取するサプリメントはお腹がすいている時がおすすめですし、満腹感を得られるサプリメントは食前に使うといいでしょう。個々のサプリメントの働きに応じて、適した飲む時間は異なりますので、あらかじめチェックしておくといいでしょう。

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